Verder met hardlopen / De vrije loper

10k tot halve marathon

Auteur Bea Splinter

Verder met hardlopen / De vrije loper achterkant

Maak tweedehands je eerste keus

30 dagen retourgarantie
Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
De bezorging kan wat langer duren door de feestweken.

18,⁸⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Beetje gebruikt

18,⁸⁵

Verder met hardlopen / De vrije loper

Beetje gebruikt

18,⁸⁵

ISBN

9789024007042

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

Bea Splinter

Uitgeverij

Goede Boek, B.V. Uitgeversbedrijf het

Jaar van uitgifte

2010

Aantal pagina's

192

Waar gaat het over?

Dit boek is bestemd voor mensen die al een tijdje hardlopen en op een verantwoorde manier verder willen komen.
Er is een unieke benadering gekozen waarin de loper zelf passende schema's maakt. De eigen mogelijkheden en voorkeuren staan voorop.
Het boek bevat ook uitgewerkte schema's voor een eerste 10 kilometerloop en halve marathon.

Er wordt onder meer aandacht besteed aan:
- een verstandige trainingsopzet
- warming-up en cooling-down
- oefenstof om krachtiger en sneller te worden
- het stellen van realistische doelen
- schoenen en kleding
- hartslagmeters en snelheidsmeters
- langetermijnplannen
- prestatielopen

Lees verder

Recensies