Voeding en verzorging v.e. wielrenner

In 'Voeding en verzorging van een wielrenner' biedt Piet Bakker een uitgebreide gids voor zowel amateur- als professionele wielrenners die hun prestaties willen optimaliseren door middel van de juiste voeding en verzorging. Het boek behandelt de essentiële voedingsprincipes die nodig zijn voor een wielrenner, inclusief de juiste balans van koolhydraten, eiwitten en vetten, en hoe deze voedingsstoffen de energie en het herstel beïnvloeden. Bakker legt uit hoe de voeding afgestemd kan worden op verschillende trainingsfases en wedstrijden, en biedt praktische tips voor het samenstellen van een voedingsschema. Daarnaast gaat het boek in op de rol van hydratatie, supplementen en de impact van voeding op de algehele gezondheid en het welzijn van de sporter. Het behandelt ook belangrijke aspecten van verzorging, zoals blessurepreventie, herstelstrategieën en de mentale aspecten van het wielrennen. Met zijn heldere schrijfstijl en praktische adviezen is dit boek een waardevolle bron voor elke wielrenner die zijn of haar prestaties naar een hoger niveau wil tillen. Deze omschrijving is met behulp van AI gegenereerd.