Behandeling bij stress en burn-out

InhoudsopgaveVoorwoord 9Inleiding 11Leeswijzer 151 De theorie 171.1 De invloed van stress 171.2 Reacties bij afnemende energie 221.3 Het herstelsysteem 251.4 Opvattingen over burn-out 311.5 Fasen van gezond naar burn-out 351.6 Onderscheid tussen burn-out en overspannenheid, depressie of angst 402 De behandeling 492.1 Uitgangspunten 492.2 Herstel in stappen 512.3 Verloop van het genezingsproces 533 Een inschatting maken van de mate van uitputting 573.1 De intake 573.2 De invloed van onveiligheid 643.3 Veelvoorkomende situaties en vragen tijdens een gesprek met debedrijfsarts 663.4 Vragenlijsten 764 Stap 1 Basis 794.1 Psycho-educatie over het stress- en herstelsysteem 824.2 Leefregels 924.3 Dagindeling 974.4 Voeding 1024.5 Slaap 1034.6 Sport en beweging 1094.7 Zelfzorg 1154.8 Voorwaarden voor een snel herstel 1175 Stap 2 Bewust 1195.1 Signalen 1215.2 Roofbouwpatronen 1245.3 Copingstijlen 1275.4 Piekeren 1305.5 Thuisopdrachten 1325.6 Overdracht en tegenoverdracht 1335.7 De invloed van psychisch trauma 1365.8 Samenwerking met de bedrijfsarts 1386 Stap 3 Bekwaam 1416.1 Eerste contact met het werk 1436.2 Werkhervatting 1466.3 Reïntegreren 1516.4 Valkuilen bij reïntegratie 1546.5 Terugval 1596.6 Loopbaanvragen 1637 Behandelmethodieken bij Bewust en Bekwaam 1697.1 Focusing 1717.2 Voice Dialogue 1777.3 Ik-grensbewustzijn, de tuinmetafoor 1827.4 Therapie met behulp van paarden 1867.5 Behandeling van trauma 1887.6 Onderliggende overtuigingen 1907.7 De invloed van het systeem 1968 Andere toepassingsmogelijkheden 199Nawoord 201Bijlagen 203Bijlage 1 E-healthmodules voor cliënten 205Bijlage 2 Ingrijpende gebeurtenissen (life-events) 207Bijlage 3 Bespreekpunten voor cliënten bij de bedrijfsarts 209Bijlage 4 Hand-out Tips voor leidinggevenden 211Bijlage 5 Vragenlijsten 213Bijlage 6 Belangrijke intakevragen 215Bijlage 7 Begeleiden van een ontspanningsoefening 217Bijlage 8 Slaapfasen en slaapdrijvers 219Bijlage 9 Oefening ‘ja zeggen’ (focusoefening) 223Bijlage 10 Signalen per fase 225Bijlage 11 Registratieformulier geel signaal 229Bijlage 12 Wet verbetering poortwachter 233Lijst van belangrijke begrippen 235Bronnenlijst 241Aanbevolen literatuur 249Woord van dank 251Over de auteurs 253